肩・腰・ひざの痛みにエアリハが効く!!★介護いらず! 奇跡のリハビリテーション★理学療法士繁岡秀俊★株式会社メタモル出版★サイン入り

Name: 肩・腰・ひざの痛みにエアリハが効く!!★介護いらず! 奇跡のリハビリテーション★理学療法士 繁岡秀俊★株式会社 メタモル出版★サイン入り
Brand: 肩・腰・ひざの痛みにエアリハが効く!!★介護いらず!
Price: 13617 JPY

1 本、雑誌／健康と医学 1位

￥13,617（税込）

／￥11,575（税抜き）

販売単位：1本

お申込番号：VHNJC55249392 ／メーカー：肩・腰・ひざの痛みにエアリハが効く!!★介護いらず! ／型番：27800582 ／JANコード：7955894030269 ／アズワン／ナビス品番：

お申込番号	VHNJC55249392
メーカー	肩・腰・ひざの痛みにエアリハが効く!!★介護いらず!
型番	27800582
JANコード	7955894030269
販売単位	1本
価格	￥13,617（税込）／￥11,575（税抜き）

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商品の特徴	肩・腰・ひざの痛みにエアリハが効く!! 介護いらず! 奇跡のリハビリテーション★理学療法士繁岡秀俊★株式会社メタモル出版★サイン入り商品説明肩・腰・ひざの痛みにエアリハが効く! ! -介護いらず! 奇跡のリハビリテーション - 単行本理学療法士繁岡秀俊 (著) 株式会社メタモル出版サイン入り ★絶版本★ 2013/10/1 第1刷発行品です。内容紹介ギターを使わず演奏している動きをするのが、エアギター。道具を使わず、想像力を働かせることで体に負担をかけずにリハビリテーションするのが、エアリハビリテーション「エアリハ」! 理学療法士・繁岡秀俊がその理論と実践から効果を確認し、介護施設や公民館などで幅広い方におすすめしています。肩、腰、ひざの痛みはもちろん、転倒予防やダイエットにも効く、「奇跡のリハビリテーション」をお試しください。内容（「BOOK」データベースより）道具も使わない!1日たった3分間でOK!体力や運動能力に自信がなくても大丈夫!筋肉や関節に負荷をかけずに効果抜群、つらかった痛みがすっきり解消!! 目次はじめに【第1章】奇跡のリハビリテーション「エアリハで痛みが解消した! 」・エアリハはいつでも、どこでも、誰にでもできる! ・こんな症例にエアリハ! ・(症例01)肩こりがわずか5分で改善・(症例02)スイッチを押すだけで痛む五十肩も解消・(症例03)「転倒すれば骨折」という診断も吹っ飛ばす・(症例04)つらかった車椅子生活を半年で卒業・(症例05)5年来の肩こりが、わずか1週間で楽ちんに・(症例06)テニス腰痛もスッキリ解消・(症例07)2週間で1・5kg減に成功・(症例08)寝起きに生じる腰痛から解放・(症例09)最近物忘れが多くて不安・(症例10)階段を上るとピリッとひざに痛みがある・体操する人の身体能力に関係なく、効果を出せるのがエアリハ! 【第2章】肩・腰・ひざの痛みに効くエアリハ体操・「緊張と緩和」で痛み解消 ~エアリハの基本的な考え方・・肩より首?今どきの肩こりの原因 (肩01)肩甲骨を開いたり閉じたりのイメージで僧帽筋を動かす[渦巻き体操][バケツ体操] (肩02)肩甲骨を閉じながら持ち上げる意識で肩甲挙筋を動かす[三角形体操][耳掃除お願い体操] (肩03)肩甲骨を動かさずに固定するイメージで菱形筋を鍛える[背もたれしない体操][えんぴつ体操] (肩04)あごと鎖骨を引き離すイメージで胸鎖乳突筋を伸ばす[いないいないばぁ体操] (肩05)腕ではなく肩の付け根を動かす意識で鍵板を鍛える[なんでやねん体操] ・・腰痛改善のための基本 (腰01)かかとと天井を近づけるような意識をしてハムストリングスを伸ばす [天井蹴り上げ体操][抱っこちゃん体操] (腰02)徐々に腰回りの筋肉を緩めるイメージで内転筋を伸ばす[あご突き出し体操][あぐら体操] (腰03)1mmずつでも遠くに手を伸ばすイメージで腹斜筋を伸ばす[電球交換体操][腕ずもうのつもり体操] (腰04)自分の足の重さを利用するイメージで多裂筋を伸ばす[どすこい! 股割り体操] [ぞうきん体操] (腰05)骨盤を広げるイメージで腸腰筋を伸ばす[人生の壁体操][猫ちゃん体操] ・・ひざ痛の悪循環は、始まる前に断ち切ろう (ひざ01)足に重りを巻いたとイメージして大腿四頭筋を鍛える[足首体操] [ふくらはぎマッサージ] (ひざ02)腹筋を意識して足を刺激して大腿四頭筋をもっと鍛える [ペットボトル体操][超絶! ふくらはぎマッサージ] (ひざ03)何があってもそのまま動かない! というイメージで内側広筋を鍛える[足上げ体操] (ひざ04)体重を重りに代えて立ち上がり足全体を鍛える [立ち上がり体操][アキレス腱伸ばし] (ひざ05)隠れたひざ痛の原因となる足裏を動かす [足指じゃんけん体操][足裏マッサージ] ・エアリハのある日常生活で、より楽しく、快適に【第3章】肩・腰・ひざ以外にも効く! エアリハ体操・転倒予防やダイエットにも効く! ・・転倒予防に、身体のバランスの良くなるエアリハを (転倒予防01)座ったまま遠くのモノをとりにいくイメージで体幹と骨盤のバランスを鍛える [お尻でバランス体操][お茶ちょうだい体操] (転倒予防02)よつんばいになって体を一直線にするイメージで体幹+骨盤+手足の複合バランスで鍛える [3本足でのバランス練習] [2本足でのバランス練習] (転倒予防03)股関節の使い方を意識して両膝立ちの市井でバランスを鍛える [位置について体操][片ひざバランス体操] (転倒予防04)これがバランス練習の最終型! かかしになりきって全体の連結を鍛える [かかし体操][フィギュアスケート体操] (転倒予防05)日頃の生活習慣に骨を強くするメニューを盛り込む [なわとび体操] ・・本人の興味ある題材を使ったエアリハ式 (認知症予防01)足し算や読み書きで楽しく100点をとる [1桁足し算の計算ドリル][読み書きドリル] (認知症予防02)大好きな昔の曲をカラオケで歌う [そらで歌える曲を歌う] [歌詞を見て歌える曲を歌う] (認知症予防03)何度も聞く昔話や忘れてしまったことも質問や、写真を使って会話する [質問攻め大作戦][昔の写真を見て会話する] (認知症予防04)疲れにくいエアリハ体操で簡単に脳と体を動かす [ボート漕ぎ体操][足踏み体操] (認知症予防05)散歩ついでに頭の体操をしながら刺激を求めてどんどん外出する [一緒に街中探検][介護サービスを利用] ・認知症の方との接し方について・・痩せるのに年齢なんて関係ない! (ダイエット01)「正しい姿勢」をイメージすることで基礎代謝を上げる [ゆるゆる体操][髪の毛アンテナ体操] (ダイエット02)「胸の開き」と「お腹の動き」を意識することで横隔膜と胸郭を動かす「胸式呼吸」「腹式呼吸」 (ダイエット03)重力に逆らって、ポンプで吸い上げる気持ちで第2の心臓を動かす [背伸び体操][気をつけ体操] (ダイエット04)太ももを押さえつけるだけで緩んだお腹を引き締める [頭を上げない腹筋][釣られた魚体操] (ダイエット05)「ちょっとそこまで……」という気持ちで歩いてみよう! [早歩きをする][のんびり歩く] ・ダイエットの意外なホントを教えます! おわりに 1512 注意事項カバーにスレあり。カバーの淵にヨレあり。カバーの背に経年による色あせあり。裏表紙の下角部分に折れあり。カバー、裏表紙に開き折れ跡があります。カバーの上部に3㎜程度の破れあり。36ページほどページの下角部分にやや折れあり。表紙に僅かにシミあり。表紙側の見返しに著者（日向亭葵）のサインが書かれております。（画像3参照）本文に書き込み等は無く概ね状態良好です。ノークレーム、ノーリターンでお願いします。書き込みや線引き等を事前にチェックしておりますが、もし多少の見落としがございましてもご容赦下さい。品であるということをご理解の上、ご入札ください。入札後のキャンセルはお断り致します。希少品の場合、定価より高価になっていることがありますが、ご検討の上ご購入ください。落札金額＋送料＝お（2020年 10月 3日 19時 24分追加） ※2019年10月1日からのゆうメールの送料は310です。 ※2019年10月1日からのレターパックプラスの送料は520です。 ※2019年10月1日からのゆうパック（補償あり、追跡番号あり）の送料は以下のとおりです。愛知県内￥810 関東、信越、北陸、東海、近畿￥870 東北、中国、四国￥970 九州￥1100 北海道￥1430 沖縄￥1350 送料には梱包費を含みます。持込割引がある発送の場合、割引分の返還は出来ませんので予めご了承下さい。
メーカー名	黑泽理	ブランド名	肩・腰・ひざの痛みにエアリハが効く!!★介護いらず!
備考	【返品について】お客様のご都合による返品はお受けできません。
商品詳細情報	メーカーサイトはこちら家具・インテリアが探しやすい！アスクルの総合家具TOPページはこちら。レイアウト・各種工事・納期のご相談まで！アスクルオフィスづくりサービスはこちら。

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